Dobry czas na pokonanie Murpha bez podziałów to około 40 minut dla zaawansowanych sportowców i poniżej 30 minut dla sportowców elitarnych. Jeśli jesteś początkującym, dobrym kamieniem milowym jest 60 minut.
Co to jest dobry czas na Murph bez kamizelki?
Średni czas Murph ukończony bez kamizelki to od 40 do 50 minut. Dobry czas to 40-35 minut, a sportowcy na wysokim poziomie będą chcieli ukończyć to w 35 minut lub mniej. A łamanie sub 30 minut nie jest rzadkością.
Jaki jest średni czas Murph?
Średni czas tego treningu może wynosić od 47 minut do 57 minut. W zależności od tego, czy Twoja trasa biegowa ma wzniesienia, spróbuj przerwać 1 godzinę, jeśli to możliwe. Najszybsze czasy Murph wynoszą od 40 minut do 45 minut.
Czy Murph bez kamizelki Rx?
Rx Murph ma na sobie kamizelkę: 20 funtów dla mężczyzn i 15 funtów dla kobiet. Nie zalecamy czekania do ostatniej chwili z zakupem lub treningiem kamizelki obciążeniowej, a następnie próbą zrobienia „Murph”. Musisz przyzwyczaić się do ciężaru i wygodnie w kamizelce przed wykonaniem tego treningu.
Jaki jest najlepszy czas na Murph?
Obecny zweryfikowany rekord Murpha został ustanowiony podczas Igrzysk CrossFit 2016 przez Josha Bridgesa w 34 minuty i 38,83 sekundy.
