Naciągnięty mięsień może często odczuwać ostry ból lub uczucie łzawienia w mięśniu lub stawie. David Patane, specjalista ruchu i ćwiczeń fizycznych oraz właściciel Physique, mówi, że oprócz tego uczucia istnieje wiele innych objawów naciągnięcia mięśni.
Skąd wiesz, że naciągnąłeś mięsień?
Sprawdź, czy masz zwichnięcie lub nadwyrężenie
- odczuwasz ból, tkliwość lub osłabienie – często wokół kostki, stopy, nadgarstka, kciuka, kolana, nogi lub pleców.
- zraniony obszar jest opuchnięty lub posiniaczony.
- nie można obciążać kontuzji ani używać jej normalnie.
- masz skurcze lub skurcze mięśni – gdzie mięśnie same boleśnie się napinają.
Jak długo trwa gojenie naciągniętego mięśnia?
W przypadku niewielkiego obciążenia możesz wrócić do normalnych zajęć w ciągu trzech do sześciu tygodni z podstawową opieką domową. W przypadku cięższych szczepów powrót do zdrowia może potrwać kilka miesięcy. W ciężkich przypadkach może być konieczna naprawa chirurgiczna i fizjoterapia. Przy odpowiednim leczeniu większość ludzi całkowicie wyzdrowieje.
Jak czuje się naciągnięty mięsień?
Ból wywołany przez naciągnięty mięsień nie jest ostry i intensywny, ale raczej tępy, bolesny ból, który jest jeszcze bardziej odczuwalny podczas zginania, poruszania się lub wywierania nacisku na mięsień. Naciągnięty mięsień może czasami być czuły w dotyku. Może się również wydawać, że w mięśniu jest ciasny „węzeł”.
Czy naciągnięcie mięśnia leczy się samo?
Większość napięć mięśniowych nie wymaga operacji, i oczekuje się pełnego wyzdrowienia. Jeśli nastąpi częściowe rozdarcie, atleta może powrócić, gdy nie odczuwa bólu i ma normalną siłę i ruch. Zwykle występuje to po od kilku tygodniach do kilku miesięcy odpowiedniego leczenia i terapii.
