Zmienność rytmu serca to dosłownie zmienność w czasie pomiędzy uderzeniami Twojego serca. Tak więc, jeśli twoje tętno wynosi 60 uderzeń na minutę, w rzeczywistości nie bije co sekundę. Na przykład w ciągu tej minuty może być 0,9 sekundy między dwoma uderzeniami i 1,15 sekundy między dwoma innymi.
Jakie zmienne wpływają na tętno?
Oprócz ćwiczeń, rzeczy, które mogą wpływać na tętno to:
- Pogoda. Twój puls może nieco wzrosnąć w wyższych temperaturach i poziomach wilgotności.
- Wstawanie. Może rosnąć przez około 20 sekund po pierwszym wstaniu z siedzenia.
- Emocje. …
- Rozmiar ciała. …
- Leki. …
- Kofeina i nikotyna.
Czy zmienne tętno jest złe?
Przewlekle niska zmienność tętna jest generalnie niekorzystna. Jednak jeden lub kilka niskich odczytów HRV nie zawsze jest zły. W rzeczywistości strategiczne ostre spadki HRV mogą być korzystne, o ile HRV powraca do normalnego lub lepszego poziomu.
Jak wiarygodna jest zmienność tętna?
W ramach indywidualnych pomiarów HRV w spoczynku u dorosłych uważa się za wiarygodne: RMSSD (r=0,20–0,98) , pNN50 (r=0,43–0,97), 5 , 10 HF (r=0,48–0,96), LF (r=0,60–0,97) i TP (r=0,52–0,97).
Jaka jest normalna zmienność tętna?
Normalne HRV dla dorosłych może wynosić wszędzie od poniżej 20 do ponad 200milisekundy. Najlepszym sposobem określenia normalnego poziomu jest użycie urządzenia do noszenia, które mierzy HRV w kontrolowanych warunkach, takich jak sen, i ustala linię bazową na kilka tygodni.