Olej lniany, błonnik i lignany lniane mają potencjalne korzyści zdrowotne, takie jak redukcja chorób sercowo-naczyniowych, miażdżycy, cukrzycy, raka, zapalenia stawów, osteoporozy, chorób autoimmunologicznych i neurologicznych. Białko lnu pomaga w zapobieganiu i leczeniu chorób serca oraz we wspieraniu układu odpornościowego.
Co jest dobre w medycynie?
Nasiona lnu są powszechnie stosowane w celu poprawy zdrowia układu pokarmowego lub łagodzenia zaparć. Siemię lniane może również pomóc obniżyć całkowity cholesterol we krwi i poziom lipoprotein o niskiej gęstości (LDL lub „złego”) cholesterolu, co może pomóc zmniejszyć ryzyko chorób serca.
Co się stanie, jeśli codziennie będę jeść nasiona lnu?
Codzienne spożywanie siemienia lnianego może również pomóc w utrzymaniu poziomu cholesterolu. Poziom LDL lub „złego” cholesterolu we krwi został powiązany ze zwiększonym ryzykiem chorób serca, otyłości, cukrzycy i zespołu metabolicznego.
Czy siemię lniane leczy jelita?
Badania opublikowane w American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism sugerują, że spożywanie nasion lnu może pomóc zoptymalizować zdrowie jelit i pomóc w zapobieganiu otyłości w przyszłości. Nasiona lnu są często uważane za prebiotyki lub „żywność probiotyczna” ze względu na wysoką zawartość błonnika.
Czy siemię lniane zmniejsza stan zapalny?
Redukcja stanów zapalnych
Według badań, olej lniany może działać w celu zmniejszeniazapalenie, które może pomóc osobom odczuwającym ból. Uważa się, że ze względu na zawartość kwasów omega-3 może być w tej dziedzinie nawet tak samo skuteczny jak oliwa z oliwek.
