Czy żurawina jest keto? Pewnie myślisz, że nie, ponieważ są owocem. Ale żurawina ma niską zawartość węglowodanów i wysoką zawartość błonnika, co sprawia, że są przyjazne dla ketonu!
Czy mogę jeść żurawinę na keto?
Tak, żurawiny są uważane za ketogeniczne i są spożywane na diecie ketonowej z umiarem. Świeże żurawiny składają się w 87%-90% z wody i składają się z niewielkiej ilości węglowodanów i dużej ilości błonnika. 1 szklanka surowej żurawiny (około 100g) zawiera 12,2 grama węglowodanów i 4,6 grama błonnika.
Ile węglowodanów zawiera niesłodzona żurawina?
Ćwierć szklanki suszonych owoców zawiera: 92 kalorie. 0 gramów tłuszczu. 25 gramów węglowodanów.
Czy niesłodzona suszona żurawina jest dla Ciebie dobra?
Suszona żurawina zawiera dużo przeciwutleniaczy i witamin korzystnych dla Twojego organizmu. Oprócz utraty wagi żurawina stanowi najlepsze naturalne źródło prewencyjne infekcji dróg moczowych (ZUM). Włączenie żurawiny do diety może zmniejszyć ryzyko chorób serca z powodu polifenoli.
Jaki suszony owoc to keto?
Suszone figi - 28 g na porcję. Banany - 24 g na owoc. Mango - 23 g na filiżankę. Gruszki - 22 g na owoc.
