Szklanka surowej żurawiny zawiera: 46 kalorii. 0 gramów tłuszczu. 12 gramów węglowodanów.
Czy żurawina jest bogata w węglowodany?
Czy żurawina jest keto? Pewnie myślisz, że nie, ponieważ są owocem. Ale żurawina ma niską zawartość węglowodanów i wysoką zawartość błonnika, co sprawia, że są przyjazne dla ketonu!
Czy żurawina ma niską zawartość węglowodanów?
Żurawina ma dość niską zawartość węglowodanów i wysoką zawartość błonnika, co sprawia, że węglowodany netto działają w ramach diety ketonowej.
Czy żurawina jest w porządku na keto?
Tak, żurawiny są uważane za ketogeniczne i są spożywane na diecie ketonowej z umiarem. Świeże żurawiny składają się w 87%-90% z wody i składają się z niewielkiej ilości węglowodanów i dużej ilości błonnika. 1 szklanka surowej żurawiny (około 100g) zawiera 12,2 grama węglowodanów i 4,6 grama błonnika.
Czy sok żurawinowy jest pełen węglowodanów?
Większość soków owocowych jest bogata w węglowodany, co czyni je prawie niemożliwymi do picia na diecie ketonowej, według Mike'a Israetela, konsultanta ds. żywienia sportowego i byłego profesora nauk o ćwiczeniach na Temple University w Filadelfii. Przykład: 8 uncji soku żurawinowego zawiera 30 gramów węglowodanów.