W przypadku niewielkiego obciążenia możesz wrócić do normalnych zajęć w ciągu trzech do sześciu tygodni z podstawową opieką domową. W przypadku cięższych szczepów powrót do zdrowia może potrwać kilka miesięcy. W ciężkich przypadkach może być konieczna naprawa chirurgiczna i fizjoterapia. Przy odpowiednim leczeniu większość ludzi całkowicie wyzdrowieje.
Skąd wiesz, czy naciągnąłeś mięsień?
Sprawdź, czy masz zwichnięcie lub nadwyrężenie
- odczuwasz ból, tkliwość lub osłabienie – często wokół kostki, stopy, nadgarstka, kciuka, kolana, nogi lub pleców.
- zraniony obszar jest opuchnięty lub posiniaczony.
- nie można obciążać kontuzji ani używać jej normalnie.
- masz skurcze lub skurcze mięśni – gdzie mięśnie same boleśnie się napinają.
Jak naprawić naciągnięty mięsień?
podejście - odpoczynek, lód, kompresja, elewacja:
- Odpoczynek. Unikaj czynności, które powodują ból, obrzęk lub dyskomfort. …
- Lód. Nawet jeśli szukasz pomocy medycznej, natychmiast zamroź obszar. …
- Kompresja. Aby powstrzymać obrzęk, uciskaj obszar elastycznym bandażem, aż obrzęk ustanie. …
- Elewacja.
Jak szybko leczyć naciągnięty mięsień?
Terapia zimnem Może to spowodować natychmiastowy ból, zapalenie tkanki mięśniowej i obrzęk dotkniętego obszaru. Możesz pomóc zwalczyć te objawy, stosując przeziębienie na kontuzję, najlepiej tak szybko, jak to możliwe poPojawia się. Kontynuuj nakładanie zimna kilka razy dziennie przez 20-30 minut.
Co się stanie, jeśli nie pozwolisz na zagojenie naciągniętego mięśnia?
Odgrywanie kontuzji lub powrót do pracy po wypadku bez szukania pomocy medycznej ostatecznie pogarsza sytuację. Twoje mięśnie nie goją się prawidłowo, a reszta ciała musi zrekompensować osłabiony obszar. Ten aspekt może skutkować dodatkowym obciążeniem, przeciążonymi urazami lub złamaniami.
