Najwyraźniej przerywany post powoduje zaparcia. Niektóre osoby stosujące dietę twierdzą również, że doświadczyły biegunki. Na podstawie zeznań i niepotwierdzonych dowodów wydaje się, że plan żywieniowy prowadzi do problemów z wypróżnianiem, zwłaszcza w początkowej fazie jego praktyki.
Czy możesz dostać zaparć z okresowym postem?
Problemy z trawieniem
Odwodnienie, kolejny powszechny efekt uboczny związany z okresowym postem, może pogorszyć zaparcia. Z tego powodu ważne jest, aby zachować odpowiednie nawodnienie podczas praktykowania przerywanego postu. Wybór pokarmów bogatych w składniki odżywcze, bogate w błonnik, może również pomóc w zapobieganiu zaparciom.
Jak powstrzymać zaparcia podczas postu?
Aby zapobiec zaparciom podczas Ramadanu, oto kilka pomocnych sugestii: Spożywaj co najmniej pięć porcji owoców i warzyw dziennie. Dostarczą one Twojemu organizmowi znacznych ilości błonnika. Wybierz pieczywo pełnoziarniste (zamiast białego) i zboża zawierające błonnik (zamiast rafinowanego).
Czy post wpływa na ruchy jelit?
Przerywany post może powodować zaparcia Twoje ciało wytwarza kwas do trawienia pokarmu. Ale kiedy nie jesz prawidłowo, powoduje to zaparcia, które charakteryzują się objawami, takimi jak rzadsze wypróżnianie, bolesne wypróżnianie, wzdęcia i/lub zgaga.
Czy post może leczyć zaparcia?
Szybko. Możesz pomyśleć, że odcięcie sięjedzenie pomoże „oczyścić” okrężnicę. Nie o to chodzi. Zrób to: Jedzenie, szczególnie zdrowe całe produkty zawierające błonnik, pomagają Twojemu ciału w wydalaniu stolca.
