Spanie na plecach może być najlepszą pozycją do utrzymania wyrównania kręgosłupa. Zalecamy spanie na boku, ponieważ zapewnia to więcej korzyści zdrowotnych, takich jak zmniejszenie nacisku na serce. Spanie na boku może również zmniejszyć chrapanie, obturacyjny bezdech senny i objawy refluksu żołądkowego.
Jaka pozycja jest najlepsza do spania?
- Najlepsze pozycje do spania. Spojrzmy prawdzie w oczy. …
- Pozycja płodowa. Nie bez powodu jest to najpopularniejsza pozycja do spania. …
- Śpię po twojej stronie. Jak się okazuje, spanie na boku jest dla ciebie całkiem dobre – zwłaszcza jeśli śpisz na lewym boku. …
- Leżenie na brzuchu. …
- Płasko na plecach.
Dlaczego nigdy nie powinieneś spać na plecach?
Leżenie płasko na plecach: Miecz obosieczny
Spanie z tyłu może poprawić wyrównanie kręgosłupa i zmniejszyć nacisk na zranione kończyny. Jednak spanie na plecach nie jest zalecane dla wszystkich. Badania wskazują, że spanie na plecach może pogorszyć pewne stany, takie jak chrapanie i bezdech senny.
Czy powinieneś spać na plecach z Covidem?
Po pierwsze, jeśli walczysz z COVID-19 w domu, nie musisz spać w określonej pozycji. „Wiemy, że spanie na brzuchu może poprawić natlenienie, jeśli potrzebujesz dodatkowego tlenu w szpitalu. Jeśli nie masz ciężkiego COVID-19, leżenie na brzuchu lub boku nie wpłynie na twoją chorobę,” mówi dr
Czy rzadko zdarza się spać na plecach?
Spanie na plecach
Spanie na plecach jest rzadkością - tylko 8% ludzi to robi. Jeśli to zrobisz, dobrą wiadomością jest to, że spanie twarzą do góry jest świetne w zapobieganiu bólom szyi i pleców. Leżenie płasko na plecach utrzymuje głowę, szyję i kręgosłup w neutralnej pozycji, usuwając dodatkowy nacisk na stawy w tych obszarach.
