Nierealistyczne oczekiwania są sztywne. Nie pozostawiają miejsca na zmianę okoliczności ani nie pozwalają nam lub innym być elastycznymi. Na przykład „'Nigdy nie mogę popełniać błędów' jest niewykonalne, chyba że żyjesz w bańce”. „Są ciężkie dla powinno”, niezależnie od tego, czy chodzi o nas, czy o innych.
Jakie są przykłady nierealistycznych oczekiwań?
Przykłady nierealistycznych oczekiwań
To powszechne przekonanie, że trzeba czekać na odpowiednią okazję. Prawdą jest życzenie i nadzieja, że zaprowadzi cię tylko tak daleko. Nic nie jest gwarantowane. Jeśli naprawdę czegoś chcesz, idź za tym i podejmij działanie.
Co robisz, gdy ktoś ma wobec ciebie nierealistyczne oczekiwania?
Oto kroki, które uważam za pomocne w radzeniu sobie z nierealistycznymi oczekiwaniami
- Rozpoznaj tych ludzi. …
- Oczekuj ich nierealistycznych oczekiwań. …
- Chroń się przed ich nierealistycznymi oczekiwaniami. …
- Zawsze okazuj szacunek i uprzejmość. …
- Przejdź dalej. …
- Otaczaj się ludźmi, którzy są odwrotni.
Jak nierealistyczne oczekiwania mogą powodować stres?
Stres związany z nierealistycznymi oczekiwaniami wyczerpuje nas i tworzy dystans, a nie bliskość, której pragniemy. Perfekcjonizm to nierealistyczny standard, którego nigdy nie można spełnić, co powoduje stres i niepokój. Oczekujesz zbyt wiele i zawsze się nie spełniasz.
Jak wpływają na nas oczekiwania?
Łatwo jestkreować oczekiwania. Zawsze, gdy pojawia się okazja do stworzenia idealnego wyniku, to właśnie robimy. Te oczekiwania wpłyną na nasze myśli, emocje, działania i przekonania. Kiedy boimy się czegoś lub czujemy się podekscytowani, tworzymy oczekiwania, które pasują do naszych myśli i emocji.
