Te kluczowe znaki mogą pomóc Ci rozpoznać wzorce nierealistycznych oczekiwań: Czujesz się zestresowany i zdenerwowany, gdy sprawy nie idą zgodnie z planem lub Twoja rutyna nieznacznie odbiega od normy. Znajdujesz wiele do krytykowania w sobie i innych. Koncentrujesz się na drobnych szczegółach i uważasz, że bardzo ważne jest, aby wszystko było dobrze.
Jakie są nierealistyczne oczekiwania?
Nierealistyczne oczekiwania przyjmij poziom kontroli, którego tak naprawdę nie mamy w sytuacji. Wielokrotnie odczuwamy rozczarowanie, że oczekiwanie nie zostało spełnione.
Jakie są przykłady nierealistycznych oczekiwań?
Przykłady nierealistycznych oczekiwań
To powszechne przekonanie, że trzeba czekać na odpowiednią okazję. Prawdą jest życzenie i nadzieja, że zaprowadzi cię tylko tak daleko. Nic nie jest gwarantowane. Jeśli naprawdę czegoś chcesz, idź za tym i podejmij działanie.
Dlaczego mam wobec siebie nierealistyczne oczekiwania?
Kiedy nasza samoocena i wartość są powiązane z naszymi osiągnięciami, czujemy się przygnębieni lub zawstydzeni, gdy nie spełniamy naszych zawyżonych oczekiwań. Perfekcjonizm oznacza wyznaczanie sobie zbyt wysokich celów i posiadanie nierealistycznych oczekiwań. Bycie uczulonym na porażkę jest często powodowane ukrytym poczuciem wstydu.
Skąd mam wiedzieć, czy moje oczekiwania są zbyt wysokie?
Jak rozpoznać, że poziom oczekiwań jest zbyt wysoki? Oto cztery znaki;
- Wierzysz, że ci w twoim życiu(osobisty lub zawodowy) powinien wiedzieć, czego potrzebujesz, bez konieczności mówienia czegokolwiek. …
- Chcesz, aby inni byli tacy jak Ty. …
- Nie martw się, one się zmienią.