Napinacz powięzi szerokiej znajduje się powierzchownie w przednio-bocznej części uda, rozciągając się od przedniej części grzebienia biodrowego do górnej części kości piszczelowej, do której wprowadza się poprzez przewód biodrowo-piszczelowy trakt Pas biodrowo-piszczelowy lub pasmo biodrowo-piszczelowe (znane również jako pasmo Maissiata lub pasmo IT) jest podłużnym wzmocnieniem włóknistym powięzi szerokiej. Działanie mięśni związanych z ITB (napinacz powięzi szerokiej i niektóre włókna mięśnia pośladkowego wielkiego) napinają, rozciągają, odwodzą oraz boczną i przyśrodkową rotację biodra. https://en.wikipedia.org › wiki › Iliotibial_tract
Przewód biodrowo-piszczelowy - Wikipedia
Który mięsień ma wspólną przyczepność z napinaczem powięzi szerokiej?
Napinacz powięzi szerokiej skutecznie napina pas biodrowo-piszczelowy w okolicy kolana. Pozwala to na usztywnienie kolana zwłaszcza przy podnoszeniu przeciwnej stopy. Mięsień pośladkowy wielki i napinacz powięzi szerokiej wstawiają się w przewód.
Gdzie znajduje się TFL?
TFL, czyli Tensor Fascia Latae, to mały mięsień znajdujący się na zewnętrznej stronie bioder. Podstawową funkcją TFL jest pomoc w stabilizacji bioder i miednicy.
Jak leczyć ból TFL?
Rozciąganie jest idealne do łagodzenia bólu; Zacznij od ustawienia zdrowego biodra w kierunku przeciwnym do TFL, aby się rozciągnąć. Aby uzyskać pomyślne wyniki,klient powinien kłaść nacisk na piłce do masażu (lub nawet piłce tenisowej), przesuwając piłkę wzdłuż TFL, aż naprężony obszar będzie widoczny.
Jak długo trwa leczenie TFL?
W zależności od ciężkości urazu, może zająć 1-6 tygodni gojenie się urazu zginacza biodra. Drobne urazy zwykle wymagają 1-3 tygodni czasu na regenerację, podczas gdy poważniejsze naderwanie mięśni może potrwać 4-6 tygodni lub dłużej. Nieleczone poważne urazy mogą trwać dłużej lub powodować przewlekły ból.
