Melatonina jest ogólnie bezpieczna do krótkotrwałego stosowania. W przeciwieństwie do wielu leków nasennych, w przypadku melatoniny jest mało prawdopodobne, że staniesz się uzależniony, będziesz mieć słabszą odpowiedź po wielokrotnym użyciu (przyzwyczajenie) lub doświadczysz efektu kaca. Najczęstsze skutki uboczne melatoniny to: Ból głowy.
Czy melatonina jest bezpieczna do zażywania każdej nocy?
Bezpieczne jest przyjmowanie suplementów melatoniny każdego wieczoru, ale tylko przez krótki czas. Melatonina to naturalny hormon, który odgrywa rolę w cyklu snu i czuwania. Jest syntetyzowany głównie przez szyszynkę zlokalizowaną w mózgu. Melatonina jest uwalniana w odpowiedzi na ciemność i jest tłumiona przez światło.
Ile melatoniny to za dużo?
Objawy przedawkowania melatoniny
Należy zauważyć, że nie ma „bezpiecznej” dawki melatoniny. Ogólnie uważa się, że dawka dla dorosłych wynosi od 1 do 10 mg. Dawki w pobliżu znaku 30 mg są zwykle uważane za szkodliwe.
Czy istnieje jakieś niebezpieczeństwo w przyjmowaniu melatoniny?
Melatonina jest PRAWDOPODOBNIE BEZPIECZNA, gdy jest przyjmowana doustnie, odpowiednio, długoterminowo. Melatonina była bezpiecznie stosowana u niektórych osób nawet przez 2 lata. Może jednak powodować pewne skutki uboczne, w tym ból głowy, krótkotrwałe uczucie depresji, senność w ciągu dnia, zawroty głowy, skurcze żołądka i drażliwość.
Czy codzienne przyjmowanie melatoniny jest niebezpieczne?
Melatonina jest ogólnie bezpieczna do krótkotrwałego stosowania, ale badania nad jej długoterminowymi skutkamiSą limitowane. Skutki uboczne melatoniny są zazwyczaj łagodne. Jeśli zażywasz melatoninę i zauważysz, że nie pomaga zasnąć lub powoduje niepożądane skutki uboczne, przestań ją brać i porozmawiaj ze swoim lekarzem.
