Zachowaj neutralność nadgarstków: podczas pisania nadgarstki nie powinny być zginane na zewnątrz w kierunku małego palca ani do wewnątrz w kierunku kciuka. Trzymaj nadgarstki prosto. 4 Nie oprzyj nadgarstków: podczas pisania ręce powinny unosić się nad klawiaturą, umożliwiając palcom znalezienie właściwych klawiszy poprzez poruszanie całym ramieniem.
Jak ustawić nadgarstki podczas pisania?
Trzymaj proste nadgarstki i zakrzywione palce nad klawiszami, a kciuki zwisają w pobliżu spacji. Twoje nadgarstki powinny unosić się nad klawiaturą i równolegle do niej. Unikaj pokusy osadzenia nadgarstków na podkładce; to jest na przerwy między pisaniem, a nie kiedy faktycznie uderzasz w klawisze.
Czy mój nadgarstek powinien spoczywać na klawiaturze podczas pisania?
Twoje ręce powinny poruszać się swobodnie i być uniesione ponad nadgarstek/podpórkę pod nadgarstki podczas pisania. Podczas odpoczynku podkładka powinna dotykać pięty lub dłoni, a nie nadgarstka. Jeśli są używane, podpórki pod nadgarstki/dłonie powinny być częścią ergonomicznie skoordynowanej komputerowej stacji roboczej.
Gdzie powinny być twoje ramiona podczas pisania?
Podczas korzystania z klawiatury, ramiona do boków i łokcie zgięte pod kątem 90°.
Czy moja klawiatura powinna być płaska czy podniesiona?
Klawiatura powinna leżeć płasko na biurku lub lekko nachylona (negatywne przechylenie). W celu uzyskania ujemnego nachylenia klawiatury można użyć półki na klawiaturę lub ergonomicznej klawiatury.
