Nie używaj podpórek pod nadgarstki ani podłokietników podczas pisania tylko podczas odpoczynku. Jeśli Twoja stacja robocza ma podpórki pod nadgarstki lub podłokietniki, używaj ich tylko podczas przerw. Nigdy nie używaj podpórek pod nadgarstki ani podłokietników podczas pisania. Podpórka pod nadgarstek powinna być używana do oparcia pięty dłoni, a nie samego nadgarstka.
Czy używanie podłokietników jest złe?
Po pierwsze, powinniśmy używać podłokietników, ponieważ wspierają one nasze kończyny górne i zmniejszają obciążenie dolnej części pleców w pozycji siedzącej. Po drugie, nie powinniśmy używać podłokietników, ponieważ stwarzają one czynniki ryzyka, takie jak wzruszanie ramionami, nacisk kontaktowy na przedramię i pochylone pozycje.
Czy podłokietniki są dobre?
Wyniki badania Greya obiektywnie wykazały, że: Bezpieczniej jest trzymać klawiatury blisko ciała podczas pisania na stanowisku komputerowym. Używanie podłokietników nie jest zalecane podczas pisania na komputerze (coś technologia dopiero zaczyna się pokazywać).
Jak oprzeć ramiona podczas pisania?
Oparcie ramion lub nadgarstków na podpórkach ramion lub nadgarstków podczas pisania wymaga mięśni przedramienia do wykonania większości pracy. Zamiast tego należy użyć silniejszych mięśni ramion i ramion, aby „unosić” ręce nad klawiszami.
Jak wysokie powinny być podłokietniki?
Wysokość podłokietników
Standardowe podłokietniki powinny być na mniej więcej tej samej wysokości co punkt zgięciałokcie. Specjalistyczne podłokietniki używane do dwuręcznych precyzyjnych zadań (np. liniowe ramiona śledzące, ramiona chirurga, ramiona dentystyczne) są zwykle wyższe do użytku z ramionami wyciągniętymi do przodu.
