Według strony internetowej Sieci Informacji o Kontroli Wagi Departamentu Rolnictwa USA: „nie ma znaczenia, o jakiej porze dnia jesz. To, co i ile jesz i jak dużo aktywności fizycznej wykonujesz w ciągu całego dnia, decyduje o tym, czy przytyjesz, tracisz lub utrzymujesz wagę.”
Czy to ma znaczenie, kiedy zjesz wszystkie kalorie?
W typowym liczeniu kalorii nie uwzględnia to rodzaju spożywanych kalorii. Dopóki nie przekroczysz dziennego limitu kalorii, możesz w zasadzie jeść wszystko, co chcesz, w tym słodycze i przetworzoną żywność.
Czy pora dnia, w której spożywane są kalorie, ma znaczenie w programie odchudzania?
Większość porad dotyczących diety i zdrowia opiera się zasadniczo na założeniu, że kaloria to kaloria (i nie ma znaczenia, kiedy są spożywane). Jednak niektóre badania sugerują, że nasze ciała faktycznie zużywają kalorie wydajniej, gdy są spożywane rano w przeciwieństwie do wieczoru.
Czy lepiej jeść kalorie czy je pić?
Przeciętny Amerykanin codziennie wypija 400 kalorii! Nasze ciała są najbardziej wydajne podczas picia wody. Poza tym poczujesz się o wiele bardziej usatysfakcjonowany i „pełny”, jeśli będziesz jadł kalorie zamiast je pić. „Nie pij kalorii” to łatwa i szybka mantra, która pomoże Ci dokonać dobrych wyborów żywieniowych.
Czy lepiej jeść kaloriewcześniej tego dnia?
Aby zmaksymalizować utratę wagi, Jedz wcześnie w ciągu dnia, Nie późno: Sól schudły znacznie więcej niż ich odpowiednicy, którzy jedli nocą. Więc oglądaj te kaloryczne przekąski o północy.
