Podczas gdy pocenie się nie spala tłuszczu, wewnętrzny proces chłodzenia jest oznaką, że spalasz kalorie. „Głównym powodem, dla którego pocimy się podczas treningu, jest energia, którą zużywamy, wytwarzając wewnętrzne ciepło” - mówi Novak. Więc jeśli ćwiczysz wystarczająco ciężko, aby się pocić, spalasz w tym czasie kalorie.
Czy tracisz na wadze, gdy pocisz się podczas ćwiczeń?
Samo pocenie się nie spala wymiernej ilości kalorii, ale pocenie się wystarczającej ilości płynu spowoduje utratę wagi. To jednak tylko chwilowa strata. Po nawodnieniu poprzez picie wody lub jedzenie, natychmiast odzyskasz utraconą wagę.
Czy dobrze jest dużo się pocić podczas treningu?
Główną korzyścią płynącą z pocenia się podczas treningu jest to, że pocenie pomaga schłodzić organizm, mówi Gallucci. Pomoże to zapobiec przegrzaniu. Ćwiczenia i wysokie temperatury powodują rozgrzanie organizmu.
Czy tracisz więcej tłuszczu, jeśli bardziej się pocisz?
Im więcej się pocisz, tym więcej tracisz na wadze – w (bardzo) krótkim okresie. Nieco oczywiste, im więcej się pocisz, tym więcej wagi natychmiast schudniesz – ale ważne jest, aby pamiętać, że to nie tłuszcz opuszcza twoje ciało.
Czy możesz się pocić?
Co dzieje się z tkanką tłuszczową, gdy zrzucasz kilogramy – czy się pocisz, wysikasz, czy wydychasz? Odpowiedź brzmi tak, tak i tak. Jak na ziemi?to się zdarzyło? „Pomaga zrozumieć, że nasze ciała są zaprojektowane do przechowywania nadmiaru energii w komórkach tłuszczowych”, mówi endokrynolog Bartolome Burguera, dr n. med.