Niektórzy ludzie piją podczas postu kawę zawierającą olej MCT, ghee, olej kokosowy lub masło. Olej szybko łamie post, ale nie złamie ketozy i może Cię mieszać między posiłkami.
Czy woda cytrusowa szybko przerywa post?
To dobra wiadomość! Woda cytrynowa nie podbije Twojej insuliny, nie złamie Twojego postu, zamiast tego zrobi PRZECIWNIE! Tak jak powiedziałem wcześniej, woda cytrynowa faktycznie pomaga w trawieniu, pobudza układ odpornościowy, co oznacza, że wprowadza cię w głębszy stan postu SZYBCIEJ!
Co nie złamie postu?
W okresie postu nie można jeść, ale można pić wodę, kawę, herbatę i inne napoje bez kalorii. Niektóre formy postu przerywanego pozwalają na spożywanie niewielkich ilości niskokalorycznych pokarmów w okresie postu. Przyjmowanie suplementów jest generalnie dozwolone podczas postu, o ile nie ma w nich kalorii.
Co mogę dodać do kawy, co nie złamie mojego postu?
Kawy Starbucksa, które nie przełamią postu, to zwykłe kawy dripa bez dodatku śmietanki lub cukru. Podczas postu możesz również zamówić Americano (expresso i wodę), cold brew lub mrożoną czarną kawę (nie proś o dodawanie syropu lub cukru) oraz czarną lub zieloną mrożoną lub wstrząsaną herbatę (nie proś o słodzik).
Czy sok pomarańczowy złamie mój post?
Wszystko, co zawiera kalorie, jest zabronione, ponieważ złamie twój post. Tenzawiera wszystkie napoje gazowane i soki. Jedynym wyjątkiem od tej reguły jest post kontrolowany, taki jak Dieta Wojownika lub Dieta 5:2, gdzie świeże soki owocowe i warzywne są dozwolone z umiarem.
Do NOT Take These Supplements When Fasting (please trust me on this)
