Gdy występuje uraz lub stan zapalny, taki jak zapalenie ścięgna lub zapalenie kaletki, dochodzi do uszkodzenia tkanek. Zimno znieczula dotknięty obszar, co może zmniejszyć ból i tkliwość. Zimno może również zmniejszyć obrzęk i stan zapalny.
Kiedy należy używać gorącego lub zimnego kompresu?
Ciepło zwiększa przepływ krwi i składników odżywczych do danego obszaru ciała. Często działa najlepiej na poranną sztywność lub na rozgrzanie mięśni przed aktywnością. Zimno spowalnia przepływ krwi, zmniejszając obrzęk i ból. Często jest najlepszy w przypadku krótkotrwałego bólu, takiego jak zwichnięcie lub nadwyrężenie.
Kiedy używasz zimnego kompresu?
Co to jest zimny kompres? Po zastosowaniu zimnego okładu naczynia krwionośne obkurczają się, co zmniejsza miejscowy stan zapalny i obrzęk. Niskie temperatury również znieczulają uszkodzone tkanki, zmniejszając ból. Zimny kompres należy zastosować bezpośrednio po urazie lub w przypadku zapalenia stawu.
Kiedy należy używać zimna na mięśnie?
Oblodzenie urazu zwykle ma miejsce natychmiast po wystąpieniu urazu. Użycie zimnego kompresu lub okładu z lodu na napięty mięsień może zmniejszyć zapalenie i znieczulić ból w okolicy. Oblodzenie skutecznie zmniejsza ból i obrzęk, ponieważ zimno obkurcza naczynia krwionośne i zmniejsza krążenie w okolicy.
Czy ciepło czy zimno lepiej na zapalenie?
Ciepło pomaga złagodzić sztywne stawy i rozluźnić mięśnie. Zimno pomaga uśmierzyć ostry ból i zmniejszyćzapalenie.
