Jedzenie
- Soja. Soja i produkty z niej wytwarzane, takie jak tofu i miso, są doskonałym źródłem fitoestrogenów. …
- Nasiona lnu. Nasiona lnu zawierają również duże ilości fitoestrogenów. …
- Nasiona sezamu. Nasiona sezamu to kolejne źródło fitoestrogenów w diecie.
Jak naprawić niski poziom estrogenu?
Hormonowa terapia zastępcza Leczenie może przybierać różne formy, a położnictwo pomoże Ci wybrać najlepszą. Pierścienie dopochwowe, kremy estrogenowe, tabletki estrogenowe dopochwowe oraz plastry i pigułki estrogenowe to wszystkie możliwe formy terapii estrogenowej w przypadku atrofii pochwy i niskiego poziomu estrogenu.
Które pokarmy najbardziej zwiększają estrogen?
łączy fitoestrogeny z różnymi korzyściami zdrowotnymi
- Nasiona lnu. Nasiona lnu to małe, złote lub brązowe nasiona, które ostatnio zyskały na popularności ze względu na ich potencjalne korzyści zdrowotne. …
- Soja i edamame. …
- Suszone owoce. …
- Nasiona sezamu. …
- Czosnek. …
- Brzoskwinie. …
- Jagody. …
- Otręby pszenne.
Jakie są oznaki niskiego poziomu estrogenu?
Częste objawy niskiego poziomu estrogenu to:
- bolesny seks z powodu braku nawilżenia pochwy.
- wzrost infekcji dróg moczowych (ZUM) z powodu ścieńczenia cewki moczowej.
- okresy nieregularne lub nieobecne.
- zmiany nastroju.
- uderzenia gorąca.
- czułość piersi.
- bóle głowy lub zaostrzenie wcześniej istniejących migren.
- depresja.
Co się dzieje, gdy zwiększasz poziom estrogenu?
Kiedy estrogen jest zbyt wysoki lub zbyt niski, mogą wystąpić zmiany cyklu miesiączkowego, suchość skóry, uderzenia gorąca, problemy ze snem, nocne poty, ścieńczenie i suchość pochwy, niski popęd seksualny, wahania nastroju, przyrost masy ciała, zespół napięcia przedmiesiączkowego, guzki piersi, zmęczenie, depresja i niepokój.