Ale bieganie w różnych butach może sprawić, że będziesz silniejszy, szybszy i mniej podatny na kontuzje. Badania pokazują korelacje między bieganiem w różnych rodzajach obuwia a zmniejszoną liczbą kontuzji. Za każdym razem, gdy zakładasz inną parę butów, twoja interakcja z podłożem nieznacznie się zmienia, przez co stawiasz inny krok.
Jak ważne są odpowiednie buty do biegania?
Chociaż możesz biegać prawie wszystko, noszenie odpowiedniego obuwia do biegania pomoże uniknąć kontuzji i bólu. Sposób, w jaki zbudowane jest obuwie do biegania - grubsza pięta pochłaniająca uderzenia i opadająca od pięty do palców, aby dopasować się do naturalnego cyklu chodu podczas biegania - ma na celu dopełnienie naturalnego czucia stopy.
Czy buty, w których biegasz, mają znaczenie?
Czym powinieneś się wtedy przejmować? Pomimo dowodów na to, że buty do biegania zapobiegają kontuzjom, nie oznacza to, że buty do biegania nie mają znaczenia. … But powinien dobrze leżeć i dobrze leżeć na stopie podczas biegania. Jeśli chodzi o amortyzację, Smith ostrzega, że but nie powinien mieć za dużo.
Czy powinieneś kupić buty do biegania o połowę większe?
Zakup idealnych butów do biegania to pierwszy krok do dobrego biegania. Przy zakupie idealnego buta dopasowanie jest zawsze najważniejsze. Jeśli twój but jest za ciasny, możesz mieć pęcherze, drętwienie i ogólny dyskomfort; aby tego uniknąć, wielu ekspertów zaleca zakup butów do biegania o pół rozmiaru większego.
Jak duża jest różnicabuty robią w bieganiu?
Dane wykazały znaczne różnice w poborze tlenu (sposób pomiaru kosztów energii podczas biegania) w butach Vaporfly, co skutkuje 2,8 procentową poprawą ekonomii biegania lub ilość energii, jaką biegacz potrzebuje na pokonanie określonego dystansu, średnio ponad butami Adidasa.
