Jest to pokarm bogaty w kalorie, ale także bogaty w składniki odżywcze, w którym większość tłuszczów jest jednonienasyconych. Jedna uncja dostarcza około 165 kalorii, 6 gramów białka, 14 gramów tłuszczu (80% jednonienasyconych, 15% wielonienasyconych i 5% nasyconych), 6 gramów węglowodanów i 3 gramy błonnika.
Ile białka ma 10 migdałów?
Białko: 6 gramów. Tłuszcz: 14 gramów (9 z nich jednonienasyconych) Witamina E: 37% RDI. Mangan: 32% RDI.
Czy możemy jeść 10 migdałów dziennie?
Są bogate w witaminę E, która jest silnym przeciwutleniaczem ", mówi Pooja. Zapytaj ją o liczbę migdałów, które powinieneś spożywać w ciągu dnia, a ona odpowie: "Jedzenie 8-10 namoczone migdały w jeden dzień znacznie wzbogacają Twoją codzienną dietę cennymi składnikami odżywczymi."
Czy migdały zawierają białko?
Migdały dostarczają 7 gramów białka na 1/4 filiżanki (35 gramów) porcji. Zawierają również związki przeciwutleniające, które mogą pomóc chronić Twoje komórki przed uszkodzeniem.
Który owoc ma najwięcej białka?
Guawa . Guawa to jeden z najbardziej bogatych w białko owoców. W każdym kubku dostaniesz aż 4,2 grama tego produktu. Ten tropikalny owoc jest również bogaty w witaminę C i błonnik.
