Żółta włoska dynia i inne rodzaje letniej dyni mają liczbę węglowodanów i profile składników odżywczych podobne do cukinii. Cukinia i inne rodzaje letniej dyni zawierają 3 gramy strawnych węglowodanów na porcję i są bogate w witaminę C.
Która dynia jest niskowęglowodanowa?
Żółta włoska dynia i inne rodzaje letniej dyni mają liczbę węglowodanów i profile składników odżywczych podobne do cukinii. Cukinia i inne rodzaje letniej dyni zawierają 3 gramy strawnych węglowodanów na porcję i są bogate w witaminę C.
Czy możesz jeść squash na diecie ketonowej?
Chociaż jesienny faworyt ma największą liczbę błonnika, ma około 20 węglowodanów netto na filiżankę, co jest zbyt wysoką wartością dla większości osób na diecie keto. Dla porównania dynia piżmowa zawiera tylko około 15 węglowodanów netto na filiżankę, co czyni ją akceptowalną dla niektórych osób na diecie keto.
Czy squash jest uważany za niskowęglowodanowy?
Tak, to prawda, że dynie zimowe, takie jak żołędzie, orzechy piżmowe, jaskier, hubbard i dynia są warzywami skrobiowymi i jako takie zawierają więcej węglowodanów niż warzywa liściaste, kalafior i papryka. (Cukinia i inne letnie kabaczki są warzywami nieskrobiowymi i mają niską zawartość węglowodanów.)
Jakie owoce mają najmniejszą zawartość węglowodanów?
Arbuz, słodka letnia przekąska, składa się w 92% z wody i zdecydowanie najmniej węglowodanów, z 7,5 węglowodanami na 100 gramów. Ma też dużo witamin A i C. Jedz filiżankę lub 10 arbuzówkulki, jeśli masz ochotę.
