Najlepszą pozycją do spania podczas ciąży jest „SOS” (spanie na boku) ponieważ zapewnia ona najlepsze krążenie dla Ciebie i Twojego dziecka. Wywiera również najmniejszy nacisk na żyły i narządy wewnętrzne. Spanie na lewym boku zwiększy ilość krwi i składników odżywczych, które docierają do łożyska i dziecka.
Jakich pozycji do spania należy unikać podczas ciąży?
Niektórzy eksperci zalecają kobietom w ciąży unikanie spania na plecach w drugim i trzecim trymestrze ciąży. Czemu? Pozycja do spania na plecach opiera cały ciężar rozwijającej się macicy i dziecka na plecach, jelitach i żyle głównej, głównej żyle, która przenosi krew z powrotem do serca z dolnej części ciała.
Czy możesz leżeć na prawym boku podczas ciąży?
Lekarze zalecają odpoczynek na boku – w prawo lub w lewo – aby zapewnić Tobie i Twojemu dziecku optymalny przepływ krwi. Poza tym możesz spróbować użyć poduszek, aby ustawić się w najwygodniejszej dla siebie pozycji.
Czy mogę zranić moje dziecko, śpiąc na prawym boku?
W tej chwili spanie na boku jest najbezpieczniejsze dla Twojego dziecka. Dodatkowo jest to wygodniejsze dla Ciebie, gdy Twój brzuch rośnie. Czy jedna strona ciała jest lepsza od drugiej do spania? Eksperci zalecają leżenie na lewym boku.
Która pozycja snu jest dobra dla ciąży?
Znalezienie dobrej pozycji do spania
Niektórzy lekarze szczególnie zalecają spanie kobietom w ciąży onlewa strona. Ponieważ twoja wątroba znajduje się po prawej stronie brzucha, leżenie na lewym boku pomaga utrzymać macicę z dala od tego dużego organu.