Według Losso, pistacje zawierają pewne związki fenolowe, które mogą zredukować rozkład tryptofanu do toksycznych związków, dzięki czemu jest on przekształcany w melatoninę. Wzrost tryptofanu może potencjalnie pomóc w opóźnionym zasypianiu, czasie trwania i jakości snu.
Ile pistacji pomaga ci spać?
Jednouncjowa porcja ziaren zjedzonych około godziny przed snem powinna zapewnić ci dobry sen.
Czy pistacje są pełne melatoniny?
Większość orzechów zawiera dużą ilość melatoniny. Pistacje i migdały należą do najwyższych.
Czy pistacje usypiają?
Pistacje trafiły w pulę wywołującą sen, zawierając białko, witaminę B6 i magnez, które przyczyniają się do lepszego snu. Powstrzymaj się jednak od szaleństwa kruszenia muszli. „Nie przekraczaj 1 uncji porcji orzechów”, ostrzega Londyn. „Wszystko, co jest zbyt kaloryczne, może mieć odwrotny efekt, polegający na tym, że nie możesz zasnąć!”
Czy pistacje są lepsze niż melatonina?
Tryptofan to aminokwas, który organizm może przekształcić w melatoninę (7). Pistacje zawierają znacznie wyższe stężenie naturalnie występującej melatoniny niż wiele popularnych produktów spożywczych.
