Najlepszy czas na ważenie się Większość badaczy zgadza się, że najlepiej zważyć się najpierw z samego rana. W ten sposób jest bardziej prawdopodobne, że staniesz się nawykiem i będziesz z nim konsekwentny. Ważenie się rano pomaga zwłaszcza w przypadku przyrostów związanych z wiekiem, które mogą być trudniejsze do kontrolowania.
Kiedy należy zważyć osobę?
Aby uzyskać najdokładniejszą wagę, zważ się najpierw rano. „[Ważenie się rano jest najskuteczniejsze], ponieważ miałeś wystarczająco dużo czasu na trawienie i przetwarzanie jedzenia (twój 'nocny post').
Czy powinieneś zważyć się po ćwiczeniach?
Zwykle ważysz mniej po intensywnym wysiłku fizycznym z powodu utraty wody w wyniku pocenia się. Dlatego jednym z najlepszych momentów na ważenie się jest poranek przed jedzeniem lub ćwiczeniami.
Ile więcej ważysz w nocy?
"Możemy w nocy ważyć 5, 6, 7 funtów więcej niż robimy to z samego rana", mówi Hunnes. Częściowo jest to zasługą całej soli, którą spożywamy w ciągu dnia; druga część jest taka, że być może nie strawiliśmy jeszcze w pełni (i wydaliliśmy) wszystkiego, co robiliśmy i piliśmy tego dnia.
Jaki jest najlepszy dzień tygodnia na zważenie?
Niektóre badania mówią, że powinieneś się ważyć w środy, ponieważ jest to środek tygodnia. Ludwiczak mówi, że środy są dobre, ale do tego dnia nie jesteś przywiązany. Wieleludzie lubią sprawdzać, ile ważą w piątek, ponieważ przez cały tydzień mieli stałą rutynę” – wyjaśnia.
