Badania sugerują, że wchodzenie na wagę każdego dnia jest skuteczną pomocą, jeśli próbujesz schudnąć, ale możesz chcieć się ważyć rzadziej, jeśli utrzymujesz Twoja aktualna waga. Kluczem do ważenia się jest nie mieć obsesji na punkcie liczby na wadze.
Czy codzienne sprawdzanie wagi jest złe?
Codzienne ważenia.
Jeśli naprawdę zależy Ci na utracie wagi, codzienne ważenie się może być pomocne. Badania pokazują, że ludzie, którzy ważą się codziennie, mają jeszcze większy sukces w utracie wagi niż ci, którzy ważą się raz w tygodniu.
Czy lepiej ważyć codziennie czy co tydzień?
„Nie ma powodu, aby ważyć się częściej niż raz w tygodniu. Przy codziennych wahaniach ilości wody masa ciała może się drastycznie zmieniać z dnia na dzień” – mówi Rachel Fine, zarejestrowana dietetyk i właścicielka To the Pointe Nutrition. „Ważenie siebie w tym samym czasie co tydzień da ci dokładniejszy obraz.”
Czy powinieneś się przytyć każdego dnia?
Jeśli próbujesz schudnąć lub po prostu nie chcesz przytyć niechcianych kilogramów, jak często powinieneś się ważyć? Wiele popularnych planów odchudzania, takich jak Weight Watchers, nie zaleca codziennego ważenia się. Zamiast tego zalecają wchodzenie na wagę raz w tygodniu lub nawet rzadziej.
Czy ważenie się jest niezdrowe?
Ważenie się częste ważenie może przyczynić się doniezdrowy związek z jedzeniem i twoim ciałem, powoduje stres i szczerze mówiąc, nie jest nawet tak dokładny. Dowiedz się, dlaczego powinieneś pozbyć się wagi i dowiedz się, jak przestać obsesyjnie ważyć się. Pamiętaj, że jesteś kimś więcej niż liczbą!
