To prawda, że dobry sen jest niezbędny dla zdrowia. Jednak nadmierne spanie jest powiązane z wieloma problemami medycznymi, w tym cukrzycą, chorobami serca i zwiększonym ryzykiem śmierci.
Jakie są skutki uboczne nadmiernego snu?
Nadmierne spanie wiąże się z wieloma problemami zdrowotnymi, w tym:
- Cukrzyca typu 2.
- Choroba serca.
- Otyłość.
- Depresja.
- Bóle głowy.
- Większe ryzyko śmierci z powodu choroby.
Czy mogę spać po 12 godzin dziennie?
Często mówimy, że ludzie potrzebują 7-9 godzin snu, ale niektórzy ludzie potrzebują więcej snu, aby czuć się wypoczętym. „Długo śpiący” to ludzie, którzy regularnie śpią więcej niż przeciętna osoba w ich wieku. Jako dorośli, ich nocna długość snu wynosi zwykle od 10 do 12 godzin. Ten sen jest bardzo normalny i dobrej jakości.
Czy przespanie może spowodować uszkodzenie mózgu?
Podsumowanie: Chociaż skutki braku snu są dobrze znane, naukowcy odkryli, że zbyt dużo snu może wywrzeć szkodliwy wpływ na twój mózg. Nowe badanie donosi, że spanie dłużej niż osiem godzin na dobę może zmniejszyć zdolności poznawcze i zdolności rozumowania.
Czy twoje ciało może boleć od zbytniego snu?
Spędzanie zbyt dużej ilości czasu w łóżku może prowadzić do odczuwania bólu, szczególnie u osób z problemami z plecami. Brak ruchu, zbyt długie leżenie w jednej pozycji, a nawet złematerac może prowadzić do większego bólu. Osoby cierpiące na ból cierpią również z powodu złego snu, co sprawia, że chcą spać dłużej.
