Najczęściej przyczyną bólu krzyża są problemy mechaniczne i urazy tkanek miękkich. Urazy te mogą obejmować uszkodzenie krążków międzykręgowych, ucisk korzeni nerwowych oraz nieprawidłowy ruch stawów kręgosłupa. Najczęstszą przyczyną bólu w dole pleców jest rozdarcie lub naciągnięcie mięśnia i/lub więzadła.
Jak zlikwidować ból w dolnej części pleców?
10 sposobów radzenia sobie z bólem krzyża w domu
- Ruszaj się. Możesz nie mieć na to ochoty, gdy odczuwasz ból. …
- Rozciągnij i wzmocnij. Silne mięśnie, szczególnie w okolicy brzucha, wspierają plecy. …
- Zachowaj dobrą postawę. …
- Utrzymuj zdrową wagę. …
- Rzuć palenie. …
- Wypróbuj lód i ciepło. …
- Poznaj swoje leki OTC. …
- Pocieraj kremy lecznicze.
Dlaczego boli mnie dolna część pleców?
Ból w dolnej części pleców jest zazwyczaj objawem stresu lub uszkodzenia więzadeł, mięśni, ścięgien lub dysków. W niektórych przypadkach, jeśli nerw w plecach jest ściśnięty lub podrażniony, ból może rozprzestrzenić się na pośladki i uda. Jest to znane jako rwa kulszowa (przejdź do „Przydatne linki”, aby uzyskać więcej informacji).
Kiedy powinienem się martwić bólem dolnej części pleców?
Jeżeli bólowi w dolnej części pleców towarzyszą inne niepokojące objawy, może to wymagać natychmiastowej pomocy lekarskiej. Zasięgnij natychmiastowej pomocy medycznej, jeśli ból w dolnej części pleców jest doświadczany w połączeniu z którymkolwiek z tychnastępujące objawy: Narastające osłabienie nóg . Utrata kontroli pęcherza i/lub jelit.
Co powoduje ból pleców u kobiet?
Kobiety mogą również odczuwać ból pleców z powodu niezidentyfikowanej przyczyny. Typowe zmiany w cyklu życia kobiety, w tym ciąża, poród, zaburzenia równowagi hormonalnej, przyrost masy ciała (szczególnie brzucha) mogą wywołać kaskadę zdarzeń prowadzących do bólu pleców.