Niektóre badania wykazały, że suplementy chromu mogą być pomocne dla osób z cukrzycą typu 2 i insulinoopornością (stan przedcukrzycowy). Istnieją dobre dowody na to, że chrom może obniżać poziom glukozy i poprawiać wrażliwość na insulinę, chociaż nie wszystkie badania wykazały korzyści.
Czy chrom jest dobry na odchudzanie?
Chromium to świetny suplement na odchudzanie i długowieczność. Jest często dodawany do treningu kulturystycznego i sportowego. Chrom zwiększa skuteczność insuliny, która z kolei reguluje wchłanianie aminokwasów.
Czy chrom można bezpiecznie zażywać codziennie?
Chrom był bezpiecznie stosowany w niewielkiej liczbie badań przy użyciu dawek 200-1000 mcg dziennie przez okres do 2 lat. Niektóre osoby doświadczają skutków ubocznych, takich jak podrażnienie skóry, bóle głowy, zawroty głowy, nudności, zmiany nastroju, zaburzenia myślenia, oceny i koordynacji.
Jak chrom wpływa na twoje ciało?
Może nie wiesz zbyt wiele o chromie, niezbędnym pierwiastku śladowym, ale jest to ważna substancja, która pomaga metabolizować makroskładniki (białka, węglowodany i tłuszcze) oraz zapewnia energię mięśniom i mózgowi. Chrom nie występuje naturalnie w organizmie, dlatego musi być dodawany w diecie.
Czy chrom jest dobry na tłuszcz z brzucha?
Wzrost tłuszczu brzucha występuje u niektórych użytkowników HAART. Wśród uczestników, którzy mieli ten problem przed przystąpieniem do badania i którzy otrzymywali chrom podczas pobytu wbadanie, tłuszcz z brzucha zmniejszył się o 600 gramów (lub więcej niż jeden funt). U osób przyjmujących placebo tłuszcz na brzuchu wzrósł o 1500 gramów (około 3,3 funta) podczas badania.
