Dobra wiadomość: rozciąganie, zwłaszcza wykonywane codziennie, może pomóc złagodzić ból podczas ciąży i poprawić zakres ruchu, co może oznaczać gładszą i wygodniejszą ciążę. I nie zapominaj, że rozciąganie ma wiele takich samych korzyści jak inne ćwiczenia dla Twojego dziecka.
Czy rozciąganie może zaszkodzić ciąży?
Czy rozciąganie w ciąży może zaszkodzić dziecku? Jak konsekwentnie wspominam, powinnaś unikać rozciągania brzucha, ponieważ nie jest to konieczne ani bezpieczne dla kobiet w ciąży. Nie musisz rozciągać mięśni brzucha, ponieważ Twoje rosnące dziecko robi to za Ciebie.
Co rozciąga, aby uniknąć ciąży?
Każde ćwiczenie, które może spowodować nawet łagodny brzuszny uraz, w tym czynności, które obejmują wstrząsające ruchy lub gwałtowne zmiany kierunku. Czynności, które wymagają rozległych skoków, skakania, przeskakiwania lub odbijania się. Głębokie zgięcia kolan, pełne przysiady, podwójne uniesienia nóg i proste dotknięcia palcami.
Czy rozciąganie może spowodować poronienie?
Jednak nie ma dowodów na to, że ćwiczenia powodują poronienie. W rzeczywistości, jeśli twoja ciąża jest nieskomplikowana, bezpieczniej jest ćwiczyć niż nie. Na przykład kobiety, które pozostają aktywne podczas ciąży, mają mniejsze ryzyko cukrzycy ciążowej i wysokiego ciśnienia krwi.
Dlaczego rozciąganie boli mój ciężarny brzuch?
Więzadła okrągłe znajdują się po obu stronach macicy i łączą sięmacica do pachwiny. W czasie ciąży więzadła rozciągają się wraz ze wzrostem macicy, co może powodować ostry ból.
