Odkryli, że siedzenie wyprostowane niepotrzebnie obciąża plecy. … Idealnie byłoby lekko odchylić się do tyłu, pod kątem około 135 stopni, jak mówią.
Czy powinienem zawsze siedzieć prosto?
Oto szybkie sprawdzenie postawy: podczas siedzenia stopy powinny spoczywać płasko na podłodze, z równomiernym ciężarem obu bioder. Twoje plecy powinny być w większości proste (będziesz mieć naturalne krzywizny w okolicy lędźwiowej, piersiowej i szyjnej).
Dlaczego siedzenie prosto jest niewygodne?
I jest ku temu powód: twoje ciało jest wytrenowane, aby wierzyć, że twój niezbyt dobry sposób siedzenia lub stania jest „normalny”, więc wszystko, co nie jest takie (np. siedzenie prosto), jest niewygodneponieważ Twoje mięśnie nie są wytrenowane, aby podtrzymywać tułów w ten sposób.
Czy lepiej się garbić czy siedzieć prosto?
Badania przeprowadzone przez RSNA wykazały, że ruch dysku jest największy, gdy siedzi się wyprostowany pod kątem 90 stopni. Po drugiej stronie świata australijscy naukowcy odkryli, że połączenie garbienia się i siedzenia prosto jest dla nas lepsze niż próba pozostania w jednej pozycji przez cały dzień.
Jak długo należy siedzieć prosto?
Staraj się unikać siedzenia w tej samej pozycji przez więcej niż 30 minut. W pracy dostosuj wysokość krzesła i stanowisko pracy, aby móc usiąść blisko pracy i przechylić go do siebie. Oprzyj łokcie i ramiona na krześlelub biurko, utrzymując rozluźnione ramiona.