Mango to jadalny owoc pestkowy wytwarzany przez tropikalne drzewo Mangifera indica, które, jak się uważa, pochodzi z regionu między północno-zachodnią Birmą, Bangladeszem i północno-wschodnimi Indiami.
Czy mango jest dobrym źródłem witaminy C?
Mango są również bogate w witaminę C, która jest ważna dla tworzenia naczyń krwionośnych i zdrowego kolagenu, a także pomaga w gojeniu. Mango są bogate w beta-karoten, pigment odpowiedzialny za żółto-pomarańczowy kolor owoców. Beta-karoten jest przeciwutleniaczem, jednym z wielu występujących w mango.
Jakie owoce mają najwyższą zawartość witaminy C?
Owoce z najwyższymi źródłami witaminy C to:
- Kantalupa.
- Owoce i soki cytrusowe, takie jak pomarańcza i grejpfrut.
- Kiwi.
- Mango.
- Papaja.
- Ananas.
- Truskawki, maliny, jagody i żurawiny.
- Arbuz.
Jaki procent witaminy C jest w mango?
Jedna filiżanka mango zawiera 46 miligramów witaminy C, czyli około 76 procent tego, co powinieneś dostawać w ciągu dnia.
Czy mango zawiera więcej witaminy C niż pomarańcze?
Okazuje się, że mango również zajmuje dość wysokie miejsce na listach przebojów, jeśli chodzi o witaminę C – aż 122 mg na owoc.
