2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-01-13 00:11
Mango to jadalny owoc pestkowy wytwarzany przez tropikalne drzewo Mangifera indica, które, jak się uważa, pochodzi z regionu między północno-zachodnią Birmą, Bangladeszem i północno-wschodnimi Indiami.
Czy mango jest dobrym źródłem witaminy C?
Mango są również bogate w witaminę C, która jest ważna dla tworzenia naczyń krwionośnych i zdrowego kolagenu, a także pomaga w gojeniu. Mango są bogate w beta-karoten, pigment odpowiedzialny za żółto-pomarańczowy kolor owoców. Beta-karoten jest przeciwutleniaczem, jednym z wielu występujących w mango.
Jakie owoce mają najwyższą zawartość witaminy C?
Owoce z najwyższymi źródłami witaminy C to:
- Kantalupa.
- Owoce i soki cytrusowe, takie jak pomarańcza i grejpfrut.
- Kiwi.
- Mango.
- Papaja.
- Ananas.
- Truskawki, maliny, jagody i żurawiny.
- Arbuz.
Jaki procent witaminy C jest w mango?
Jedna filiżanka mango zawiera 46 miligramów witaminy C, czyli około 76 procent tego, co powinieneś dostawać w ciągu dnia.
Czy mango zawiera więcej witaminy C niż pomarańcze?
Okazuje się, że mango również zajmuje dość wysokie miejsce na listach przebojów, jeśli chodzi o witaminę C – aż 122 mg na owoc.
Zalecana:
Czy śliwka zawiera witaminę C?
Śliwka jest owocem niektórych gatunków w Prunus subg. Śliwka. Dojrzałe owoce śliwki mogą mieć biało-pyłową, woskową powłokę, która nadaje im sino wyglądający kolor. Jest to powłoka woskowa epikutykularna i jest znana jako „zakwit woskowy”. Suszone śliwki nazywane są suszonymi śliwkami, które mają ciemny, pomarszczony wygląd.
Czy odtłuszczone mleko zawiera witaminę D?
Mleko o obniżonej zawartości tłuszczu (2%), o niskiej zawartości tłuszczu (1%) i beztłuszczowe mleko zawiera witaminę A i witaminę D, ponieważ witaminy te są tracone, gdy tłuszcz jest usunięty. Naturalny poziom witaminy D jest niski, więc większość producentów mleka dodaje witaminę D do pełnego mleka.
Czy sok żurawinowy zawiera witaminę C?
Sok żurawinowy to płynny sok żurawinowy, zwykle wytwarzany z zawartością cukru, wody i innych soków owocowych. Żurawina – owoc pochodzący z Ameryki Północnej – słynie z jaskrawoczerwonego koloru, cierpkiego smaku i wszechstronności w produkcji produktów.
Czy makrela zawiera witaminę D?
Makrela jest ważną rybą spożywczą spożywaną na całym świecie. Jako tłusta ryba jest bogatym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3. Miąższ makreli szybko się psuje, zwłaszcza w tropikach i może powodować zatrucie pokarmowe. Czy makrela jest bogata w witaminę D?
Czy szpinak zawiera witaminę D?
Zawierają 6% dziennego zapotrzebowania na witaminę D. Ilość jest na pewno mniejsza, ale jajka są łatwo dostępne i również pyszne. Nie zapomnij też zjeść żółtka, ponieważ tam właśnie znajduje się witamina D. Osoby, które nie lubią nabiału, mogą uciekać się do szpinaku w celu spożycia wapnia.
