Niska fruktoza owoce obejmują pomarańcze, mandarynki, dojrzałą guawę, melon spadziowy, ananas, winogrona, kiwi, marakuję, maliny i truskawki.
Czy melon pogarsza IBS?
Pokarmy bogate w fruktozę – cukier powszechnie występujący w dużych ilościach w niektórych owocach – może powodować objawy IBS. Do takich pokarmów należą jabłka, mango i arbuz. Przetworzona żywność zawierająca syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy, taka jak napoje gazowane i cukierki, może również powodować dolegliwości żołądkowo-jelitowe.
Jakie owoce mogę jeść na diecie Low FODMAP?
Owoce o niskiej zawartości FODMAP to: Niedojrzałe banany, jagody, kiwi, limonki, mandarynki, pomarańcze, papaja, ananasy, rabarbar i truskawki (7).
Czy kantalupa jest jedzeniem o niskiej zawartości FODMAP?
Kantalupa ma zawartość FODMAP, ale ma duży rozmiar obsługi low FODMAP. Według testów laboratoryjnych przeprowadzonych przez Uniwersytet Monash, możesz mieć 120 gramów (4 ¼ uncji), około ¾ szklanki posiekanej.
Czy winogrona są bogate w FODMAPy?
Owoce Low-FODMAP: Należą do nich jagody, kantalupa, winogrona, pomarańcze, kiwi i truskawki. Warzywa o niskiej zawartości FODMAP: obejmują marchew, bakłażan, fasolkę szparagową, szpinak, dynię i słodkie ziemniaki.