Chociaż większość tłuszczu w maśle orzechowym jest stosunkowo zdrowa, orzeszki ziemne zawierają również trochę tłuszczów nasyconych, które mogą prowadzić do problemów z sercem, jeśli są spożywane w nadmiarze. Orzeszki ziemne są bogate w fosfor, który może ograniczać wchłanianie przez organizm innych minerałów, takich jak cynk i żelazo.
Dlaczego nigdy nie powinieneś jeść orzeszków ziemnych?
Chociaż większość tłuszczu w maśle orzechowym jest stosunkowo zdrowa, orzeszki ziemne zawierają również trochę tłuszczów nasyconych, które mogą prowadzić do problemów z sercem, jeśli są spożywane w nadmiarze. Orzeszki ziemne są bogate w fosfor, który może ograniczać wchłanianie przez organizm innych minerałów, takich jak cynk i żelazo.
Czy orzeszki ziemne są dla Ciebie niezdrowe?
Dolna linia. Orzeszki ziemne są tak samo popularne jak zdrowe. Są doskonałym źródłem białka pochodzenia roślinnego i są bogate w różne witaminy, minerały i związki roślinne. Mogą być przydatne jako część diety odchudzającej i mogą zmniejszyć ryzyko zarówno chorób serca, jak i kamieni żółciowych.
Dlaczego orzeszki ziemne są toksyczne?
Orzechy są bardzo zdrowym źródłem białka i tłuszczu, ale orzeszki ziemne i masło orzechowe mogą zawierać aflatoksynę. Aflatoksyna jest wytwarzana przez gatunek grzyba Aspergillus i jest powiązana z chorobami wątroby i rakiem wątroby.
Jak orzeszki ziemne wpływają na organizm?
Orzeszki ziemne pomóż zapobiegać chorobom serca poprzez obniżenie poziomu cholesterolu. Mogą również zapobiegać tworzeniu się małych skrzepów krwi i zmniejszać ryzyko zawału serca lub udaru mózgu. Pokarmy z dużą ilością białka mogą pomóc Ci poczuć się sytym przy mniejszej ilości kalorii.
