Mango są również bogate w witaminę C, która jest ważna dla tworzenia naczyń krwionośnych i zdrowego kolagenu, a także pomaga w gojeniu. Mango są bogate w beta-karoten, pigment odpowiedzialny za żółto-pomarańczowy kolor owoców. Beta-karoten jest przeciwutleniaczem, jednym z wielu występujących w mango.
Jakie są korzyści z jedzenia mango?
Mango jest niskokaloryczne, ale bogate w składniki odżywcze – szczególnie witaminę C, która wspomaga odporność, wchłanianie żelaza oraz wzrost i naprawę
- Wysoka zawartość przeciwutleniaczy. …
- Może zwiększyć odporność. …
- Może wspierać zdrowie serca. …
- Może poprawić zdrowie układu pokarmowego. …
- Może wspierać zdrowie oczu. …
- Może poprawić zdrowie włosów i skóry.
Czy mango jest bogate w witaminę B?
Mango oferują 8% dziennej wartości witaminy B6, co ułatwia włączenie jej do codziennej diety. Witamina B6 jest ważna, ponieważ bierze udział w funkcjonowaniu układu odpornościowego i rozwoju poznawczym.
Która witamina znajduje się najwięcej w mango?
Mango jest jednym z najwyższych źródeł żywności witaminy C. Ta witamina jest niezbędna dla twojego układu odpornościowego. Odgrywa również rolę we wzroście mięśni, ścięgien i kości. Spożywanie mango poprawia wchłanianie żelaza przez rośliny dzięki zawartości witaminy C.
Ile witamin jest w mango?
Mango zawierają ponad 20 różnych witamin i minerałów, dzięki czemu stają się super pożywieniem. 3/4 szklankimango dostarcza 50% witaminy C, 8% witaminy A i 8% witaminy B6. Te składniki odżywcze zawarte w mango mogą wspomagać układ odpornościowy organizmu. Dowiedz się więcej.
