Jak ciasno powinna pasować kostka? Powinno pasować ciasno. Ale nie powinno być nieprzyjemnie ciasne. Chcesz, aby był wystarczająco ciasny, aby zapewniał pewną kompresję - ale wystarczająco luźny, aby był oddychający.
Skąd wiesz, że Twoja kostka jest za ciasna?
Ochraniacz powinien być wystarczająco mocny, aby Twoja kostka nie mogła się poruszać, ale nie powinna być nieprzyjemnie ciasna. Jeśli zaczyna boleć lub czujesz mrowienie w stopie, tak jakby krążenie nie było wystarczające, zdejmij bandaż i spróbuj ponownie.
Czy noszenie stabilizatora kostki przez cały dzień jest złe?
Ortezy stawu skokowego to bardzo dobre akcesorium profilaktyczne dla wielu aktywnych osób. Nadużywanie ortezy stawu skokowego może być dla ciebie złe, ponieważ może wpłynąć na siłę i równowagę kostki. Jeśli kostka nie musi wykonywać pracy dla utrzymania równowagi i podparcia, wtedy słabnie, zwiększając ryzyko kontuzji.
Jak powinien pasować sznurowany stabilizator kostki?
Ochraniacz na kostkę sznurowany jest przeznaczony do noszenia na skarpecie sportowej. Umieść piętę w otworze z tyłu i na dole ortezy. Zawiąż kostkę i zawiąż ją ciasno. Owiń wewnętrzny (środkowy) pasek na czubku stopy.
Czy powinieneś spać z ortezą kostki?
Czy należy nosić ortezy kostki podczas snu? Nie, chyba że zaleci to lekarz.
